时光是个旧美人

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以下为据说可以矫正腿型的操～

决定试一试拯救我这双XO大象腿～

在这里插一个小故事：大三的时候陪老婆去看她大四的老乡班里的毕业篝火会，学长们集体发飚一个个的从篝火上跳过去，其中有一个胖胖的学长在同伴的撺掇下也勇敢的尝试了一下，边跳边喊：“猪也是可以飞的！”

SO，同理可证，大象腿也有春天！

　运动时间：每天10分钟，具体每套操的运动时间可依个人喜好自行控制。

　效果：坚持半年以后，腿部的整体线条可以得到明显改善。

　　动作一：

　　一条腿向侧面平抬到尽可能高的位置，一定要绷直高抬的这条腿10秒钟之后再换腿。

　　动作二：

　　同样是侧平抬整条腿，但侧抬的是下面的一条，一定要绷直10秒后再换腿。

　　动作三：

　　想象舞台上打直双腿的芭蕾舞演员，这一招可是梁咏琪一直在做的笔直双腿训练操哦！

　　动作四：

　　沿袭自初中体育课上拔腿筋招式，要领就是尽量绷直双腿，让趾尖接近地面。